Mincir à 45 ans

26 mars 2015

Lui : Est-ce si facile ?

J'ai commencé la méthode Weight Watchers Point Plus il y a quatre jours. C'est la première fois que je m'inscris à ce type de programme. J'avais franchement peur. Mais de quoi ? Je sens déjà les effets, et sérieusement. Surtout, je n'ai jamais faim, du...

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24 mars 2015

Elle : je mastique

Je fais attention à bien mastiquer ma nourriture, de faire une bouillie bien liquide avant d'avaler une bouchée. De cette façon, le processus de digestion peut se mettre en route et la sensation de satiété a le temps d'arriver. Le professeur Joyeux explique...

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22 mars 2015

Lui : Weight Watchers pour comprendre

Je me suis inscrit à Weight Watchers (WW). Une amie m'a expliqué le principe. J'ai commencé à comprendre l'enjeu auquel je vais être confronté : baisser de manière radicale les glucides. Je suis du genre à manger 4 tranches de pain le matin, complet....

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22 mars 2015

Elle : je bouge !

Je bouge mon corps autant que possible. Mardi : 1h de gym japonaise (renforcement musculaire et assouplissement) ; mercredi : 30 minutes de vélo d'appartement ; jeudi : 1h30 de yoga et 30 minutes de marche ; vendredi : 1h30 de marche; dimanche : 2h de...

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18 mars 2015

Lui : Des légumes et des fruits à volonté - surtout crus

Depuis un mois et demi, je mange de plus en plus de légumes et de fruits. De la compote sans sucre lorsque j'ai le goût de sucré. Rien n'a bougé les premières semaines. Mais j'ai eu de moins en moins envie de gras, de sucre, de sel. Je suis allé plusieurs...

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18 mars 2015

Elle : 71,8 kg le 16/04/2015

Il y avait une éternité que je ne m'étais pas pesée. Lundi, j'ai pris mon courage à deux main et j'ai sorti la balance de sa cachette. Verdict : 71,8 kg. Dur d'affronter la réalité. Me voilà avec mon objectif tout tracé : perdre 10 kg. Question délai,...

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16 mars 2015

Lui : Fuck la quarantaine

J'ai toujours mangé, grossi et maigri à volonté. Cela ne marche plus - du tout. En fait, je me suis entraîné beaucoup pendant un certain temps. Doté d'un excellent cardio, je pouvais endurer de longues marches, des heures de tapis ou de vélo. J'ai arrêté...

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15 mars 2015

Elle

Je vais bientôt avoir 45 ans et j'ai honte de mon corps plein de bourrelets disgrâcieux que je camouffle sous des pulls depuis le début de l'hiver. Je vois arriver les beaux jours avec angoisse : comment se cacher quand il fait chaud ? Quand mon ami québécois...

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15 mars 2015

Un corps plein de vie

Elle habite en France, il habite le Québec. A bientôt 45 ans, leurs corps ne leur plaisent pas. Il est plus que temps de réagir. Ils ont passé un contrat : perdre 10 kg avant le 10 juillet, jour de leurs retrouvailles en France. Ce blog a pour objectif...

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