Mincir à 45 ans

66,2 kg le 15 décembre... Je m'étais fixé l'objectif de peser 5 kg de moins pour le Réveillon (soit 63 kg), mais si j'atteins 65 kg et quelques, je serai déjà ravie.

Pour faire descendre l'aiguille, il faudrait que je fasse plus d'activité physique et que je ne mange pas du tout de gâteaux, chocolats et autres douceurs. Mais c'est dur dur pendant les périodes de fêtes. Et puis ma philosophie consiste à ne pas me frustrer. Je ne me ressers pas, je prends des quantités limitées, mais je ne m'interdis pas forcément tout le temps de goûter.

J'ai retrouvé des photos de moi prise en avril-mai. J'ai changé de silhouette, c'est certain et ça fait plaisir !

Ce matin, ma balance affiche 67,1 kg, soit 900 g de moins par rapport au 1er novembre. Je suis satisfaite. C'est une descente lente mais sûre. Sans privations traumatisantes. Je fais très attention, mais me permets des plaisirs lors de repas conviviaux. Le tout c'est de maîtriser les quantités !

Récit de mon embardée vendredi soir. J'avais acheté des noix de cajou enrobées de chocolat au rayon (bio!) que je gardais dan smon placard pour offrir au moment du café lors d'un prochain repas entre amis. Hélas, vendredi je suis tombée dedans avec mon fils en ragrdant des vidéos de Cyprien... No comment. Ma balanec afficherait probablement 100 g de moins si je n'avais pas succombé...

Je dois également mentionner que j'ai mangé beaucoup plus de fromage que d'habitude étant donné que nous avons reçu celui que nous avions acommandé à l'école de mon fils : tomme le matin, dés de tomme dans la salade (très bon d'ailleurs), deux raclettes. Bref, quand le stock de fromage sera à plat, je serai plus mince ! 

Cet épisode mis à part, je suis plutôt optimiste quant à mes capacités à atteindre mon objectif pour le Nouvel An.

Je m'étais engagée à perdre 10 kg entre avril et juillet. Je n'y suis pas parvenue. Par contre, j'ai tout de même perdu 5 kg, ce qui est honorable. Aujourd'hui, j'en suis à 68 kg. J'ai arrêté WW mais je continue à faire attention. Il serait bon que je perde encore 8 kg pour atteindre 60 kg.

J'ai décidé de me lancer un nouveau défi : perdre 4 kg d'ici au Réveillon du Nouvel An pour entrer dans une petite robe noire.

Je suis plutôt fière de moi ce matin : 69,5 kg ! J'ai perdu plus d'un kilo cette semaine. Je me suis sentie fondre littéralement. Mes deux pantalons fétiches (les seuls que je peux mettre depuis que j'ai pris du poids) commencent à flotter autour de mes fesses et mes cuisses. Quelle sensation exquise!

Ce poids perdu l'a été sans souffrance, sans contrainte. Evidemment, je pourrais perdre plus vite. Les deux semaines précédentes, j'ai vidangé tous mes points en stock en un week-end (arrosé) et j'ai dû piocher dans mes points "activités", alors même que j'avais moins bougé... Tout cela était dû à des repas de gala répétés : apéros, vin, desserts...

Mais ça fait partie de ma vie.J'ai une vie solciale assez intense et je ne peux pas refuser les invitations.

Je fais attention à ne pas me resservir, à ne pas prendre de pain, à éviter les féculents (sauf quand on me sert mon assiette) et à demander la moitié de ma part de dessert. Quelle plaisir de faire comme ces filles que je déteste habituellement entendre dire : " Une petit part pour moi; je ne suis pas très dessert !"

Plus que 5 semaines avant l'arrivée de mon ami du Québec. Si je continue à perdre 500 g par semaine, cela fera -2,5 kg en mois, soit - 6 kg au lieu des 10 kg du défi. Si je  veux tenir mon engagement, il faut que je fonde de 1,3 kg par semaine. Je l'ai fait cette semaine, et sans contrainte. Cela devrait être possible de renouveler "l'exploit", d'autant plus que je n'ai pas beaucoup fait de sport et mangé des viennoiseries à plusieurs reprises en We à Paris puis au bureau...

Allez ! en route vers la légèreté !

Bravo mon ami! Ca donne envie !

Pour ma part, je me sens moins serrée dans mes pantalons et j'ai le ventre qui dégonfle. Ce sont des marqueurs de perte de kilos que j'apprécie.¨Par contre, la courbe descend très lentement...

Mes résolutions pour accélerer le mouvement :

• faire plus de sport : vélo d'appartement le soir par exemple
• diminuer les féculents

Je me suis rendu compte à quel point les fruits m'apaisent. je n'en ai plus chez moi depuis 2 jours et je suis très malheureuse. Cette après-midi au bureau, j'au eu une frigale car je n'aavis pas grand chose à manger ce midi. D'habitude, je mange des fruits. A défaut, j'ai pris une viennoiserie même pas fraîche...

Ça y est : 161 livres. Je rentre dans mes vieux pantalons, qui me semblent désormais comme neufs. Dans 3 livres, j'ai atteint mon objectif !

Je bouge plus. J'ai annulé mon abonnement à un site internet et ne vais quasiment plus sur Facebook. Je jardine, nettoie, me promène. La vraie vie, quoi !

Alors, mon amie, je t'attends de ce côté du bien-être. A tout de suite !

Bravo mon ami du Québec ! Continue sur ta lancée. Et merci pour ce témoignage motivant. Pour ma part, je mange encore trop de produits céréaliers.

Une victoire de ma volonté à saluer ce soir : j'ai résisté à l'envie d'acheter le nouveau kinder bueno au chocolat noir alors que je faisais la queue devant la caisse à Auchan. Il y a eu un moment où j'ai perdu les pédales. J'ai pensé au plaisir que j'aurais à macher cette barre. Heureusement, aussitôt après, j'ai pensé aux points que j'allais devoir additionner ce soir. Cela m'a calmé immédiatement ! J'ai passé un sacré cap, car j'étais incapable de me détourner de ce genre de plaisir auparavant !

Voilà, c'est fait : je suis repassé à 25 d'indice de masse corporelle (IMC). J'ai donc un poids santé depuis la première fois en un an et demi.

Je vois mon corps dans le miroir et je m'e sens plus beau, plus svelte, plus agile.

Si la méthode Weight watchers m'a appris quelque chose, c'est bien que les produits céréaliers ne font pas bon ménage avec une taille correcte. J'en mange toujours, mais plus jamais autant ni souvent.

J'ai changé mon alimentation graduellement, et mon frigidaire ne ressemble plus à ce qu'il était il y a trois mois.

Avant, il y avait deux à trois pains tranchés, et quelques fruits et légumes. Désormais, j'ai 4 à 5 sortes de légumes qui me permettent de varier les plaisirs, des fruits en attente de maturation, du lait d'amande, des fromages, du beurre de cacahuète. J'ai fait cela par étape, afin de ne pas me choquer et tout arrêter par écoeurement.

J'ai perdu 15 à 16 livres en deux mois, soit un bon 7 kilos. Et ce n'est pas fini :-)

Ce week-end, je me suis acheté une nouvelle balance.

La balance que j'avais achetée en 1997 n'était pas fiable: elle oscillait bien trop pour mon moral. Je montais dessus une première fois et j'avais un résultat plutôt honorable. Mais si je remontais dessus imméditement après, elle m'indiquait un poids différent, plus élevé. C'était trop dur pour les nerfs !

J'ai donc acheté une nouvelle balance. Malheureusement, si elle donne le même poids sans varier d'un gramme à 5 minutes d'intervale, elle est beaucoup plus pessimiste : 2 kg de plus que l'affichage le plus optimiste de l'ancienne...

Je suis donc repassée au-dessus de la barre des 70 kg avec cette nouvelle balance... Mais je ne perds pas le moral. Je sais que désormais j'aurai un repère fiable pour suivre la courbe descendante sur mon journal de bord WW. J'ai d'ailleurs ajouté 2kg à tous les poids indiqués depuis mon inscription.

J'ai encore perdu cette semaine. Même si je ne perds pas énormément, je perds malgré tout, sereinement, sans (trop) me priver. J'ai réduit les quantités de manière drastique, et je ne m'en porte pas plus mal. Je m'étonnais de me sentir mal après avoir mangé des lasagnes. Je comprends maintenant pourquoi : je me servais des parts beaucoup trop grandes. Dimanche midi, j'ai déjeuné à côté d'une amie svelte. Je me suis servie la moitié d'une part de lasagne, en étant consciente que je faisais un effort. Mon amie a pris l'autre moitié en me disant que c'était bien assez pour elle.

Je mangeais trop... Je crois que je l'ai bien compris... 

Apéros, repas de famille... Un peu dure cette période quand on veut manger plus léger ... Même si on essaie de limiter les quantités, il y a malgré tout un effet d'accumulation. J'ai donc repris du poids la semaine précédente avant d'en reperdre la semaine dernière... Bonne surprise lors de la pesée de samedi matin : je suis passée sous les 70 kg (69,8 kg). J'étais fière de moi ! Ca m'a motivée pour faire fi de toutes les tentations sucrées du week-end...

Samedi soir, nous recevions des amis. Pour le dessert, j'ai préparé une salade de fruits arrosée de citron et d'un peu jus de fruits exotiques. C'était délicieux. Pour les gourmands, il y avait en plus des cigarettes russes, des langues de chat, de la crème chantilly maison et de la glace. Je n'étais pas dans la catégorie des gourmands !!! Par contre, j'ai bu du vin et mangé de la Flammekuche...

La morale du week-end : éviter au maximum les accumulations d'aliments "ennemis" ! J'en ai fait la douloureuse expérience en indiquant sur mon tableau de bord Weight Watchers que j'avais mangé de la pizza vendredi soir, de la flammekuche samedi soir et de la quiche dimanche midi... Résultat : j'ai siphonné la plus grande partie de mon volant de points de la semaine...

Ce matin, j'ai enfin sorti mon mètre mesureur de couturière. Comme il ne fait que 65 cm, je ne peux pas mesurer ma taille... J'ai quand même fait des relevés pour les cuisses et les genoux en attendant d'aller faire des courses pour m'équiper d'un mètre mesureur à ma taille !

Je suis bien motivée ! Plus que deux moi avant de retrouver mon ami !